先日、市の特定検診を受けました。
検査の結果は10月になってしまうのですが、血圧や体重は当然ながらその場でわかります。
体重も気を付けなくてはならないのですが、血圧が相変わらず高いレベルにあります。
ここ3年程、血圧が高い傾向が続いています。
最近は気を付けて、毎朝血圧を測っていますが、安定して高い数値を示しています。
昨年も一昨年も保険指導の際には強い指導を受け、すっかりビビッています。
今年もきつく言われるかと思うと、気分が落ち込みます。
知人の中には降圧剤を飲んでいる方が、結構いらっしゃいます。
その方々の話を聞くと、血圧が高いと心臓や血管、腎臓などに負担がかかるが、薬を飲むだけでリスクが下がるから、迷う必要はないとおっしゃいます。
そんな話を伺っていると、薬を飲むことが非常に合理的な選択に思えてきます。
確かに我慢していても何の得もないし、もっと楽な気持ちで合理的に考えればいいのかなと、最近は思い始めてもいます。
しかし、今一度、今度こそ真剣に、血圧に抗ってみる事にしました。
今までも「運動をする」とか「体重を減らす」とか、薬の世話にならないための努力をしようとしましたが、いつも三日坊主に終わっていました。
そしてまた次の保険指導では、同じように投薬の勧めを受けていました。
今回は不転退の覚悟で、実行しようと決心しました。
そして10月の保険指導の日を期限と決めて、その日まで頑張り続ける誓いを立てたのです。
保険指導の日までに改善が認められなければ、その時にはいよいよ降圧剤を考え始めようと思います。
そんな訳で、日々の運動とウォーキング、そして減塩を励行して、満を持して保険指導に臨む所存です！
今のところ、まだ1週間ではありますが、きちんと実行しています。
大きな第一歩を、踏み出しました。